Невпевнена поведінка мабуть, найбільш часта проблема в емоційно-особистісної сфері людини. Не усвідомлюючи в собі цю проблему, людина дуже сильно псує собі життя. Стає нездатною будувати відносини в соціумі, йде на поводу у оточуючих його людей, часто така людина стає жертвою домашніх тиранів, або потрапляє під кримінал (природно в ролі жертви).Що ж за проблема така «невпевнена поведінка»? Найчастіше за невпевненою поведінкою криється страх.
Це можуть бути найрізноманітніші страхи, але в основі лежить: страх смерті («Якщо я буду згідливіший, мене не чіпатимуть (не поб'ють, вб'ють і т.п.). До речі, багато жертви кримінальних нападів думають, що якщо вони виконають вимоги агресора, їх відпустять (у чому глибоко помиляються).
Наступна група - це страх втратити своє обличчя, зганьбитися, не виправдати, чиїх то надій і т.п. У корені даної проблеми лежить уявлення людини про себе, взаємозв'язок самооцінки, емоційності, спонтанності. Так само потрібно відзначити, що чим вище тривожність, тим відповідно нижче впевненість в собі. Більш того в непевненій людині гіпертрофовані почуття провини і сорому.
Звичайно, всі люди періодично відчувають подібні почуття, і це нормально, але тут мова про тих людей, яким дані прояви заважають у житті, часто приносячи душевні страждання.
Типи поведінки
Розглянемо види поведінки. Це впевнений, невпевнений і агресивний типи поведінки. До речі агресивний тип поведінки в більшості випадків це варіант невпевненого поведінки. Зазвичай агресія виступає як захисний механізм на тлі страху, тривоги.
Як поводяться люди з невпевненим, агресивним і впевненими типом поведінки?
Людина з невпевненою поведінкою зазвичай відмовляється від своїх потреб і бажань на користь інших людей і на шкоду собі.
При агресивному поводженні навпаки досягнення своєї мети відбувається на шкоду іншим людям.
Впевнена поведінка - вираження себе і задоволення своїх власних потреб, душевний комфорт і доброзичливе ставлення до оточуючих. Досягнення своїх цілей без шкоди для інших.
Характеристики впевненої поведінки
Існує цілий ряд характеристик впевненої поведінки. Основні з них, це:
- Емоційність мови, відкритість у вираженні почуттів.
- Пряме і чесне вираження власної думки, без оглядки на оточуючих.
- Використання займенника Я, відсутність спроб сховатися за невизначеними формулюваннями.
- Прийняття похвали, відмови без самоприниження і недооцінки своїх сил і якостей.
- Імпровізація як спонтанне вираження почуттів і потреб.
- Кожен з Вас особистість зі своїми правами, обов'язками, бажаннями, слабостями. І кожен з Вас має право:
- Судити про власну поведінку, думки, емоції і брати відповідальність за їх наслідки на себе.
- Не виправдовуватися і не вибачатися за свою поведінку.
- Вирішувати, чи повинні ви брати на себе відповідальність за чужі проблеми (чи вам нема діла до чужих проблем).
- Передумати, змінити свою думку.
- Робити помилки і відповідати за них.
- Сказати: «Я не знаю».
- Не залежати від того, як до вас ставляться інші.
- Бути нелогічним у прийнятті рішень.
- Сказати: «Я не розумію», «Я не можу...», Сказати: «Мені не цікавить ...», «Мене не хвилює ...».
Ви в цьому світі не для того щоб відповідати очікуванням оточуючих, але це не означає, що ваша поведінка має бути зухвалою, адже існують певні норми поведінки в суспільстві.
Впевнена поведінка (зовнішні ознаки)
- Голова: пряма, підборіддя паралельний підлозі.
- Міміка: живий вираз обличчя.
- Погляд: відкритий погляд, контакт очей, сфокусований погляд, стійкий контакт очей: «очі в очі».
- Рот: посмішка, «легка посмішка».
- Плечі: розправлені.
- Грудна клітка: відкрита; груди вперед.
- Руки, пальці: жестикуляція відповідає змісту сказаного.
- Швидкість руху: середня, рідко змінюється (стабільна). Якість руху: плавні, ритмічні.
Невпевнена поведінка (зовнішні ознаки)
- Голова: опущена або нахил в сторону, вниз.
- Міміка: застигла міміка або неконтрольовані рухи м'язів обличчя.
- Погляд: погляд вниз, в підлогу, або «бігаючий» погляд (швидке переміщення погляду по простору), або розфокусованний погляд.
- Рот: «покусує нігті або губи» .
- Плечі: опущені, підняті вгору і вперед.
- Спина: зігнута, «сутула».
- Грудна клітка: «закривання себе» (сумкою, руками).
- Руки, пальці: поправляє / посмикує / смикає одяг або зачіску, дрібні рухи пальцями.
- Тазова область: «совання на стільці».
- Ноги, стопи: коліна разом; шкарпетки всередину; дрібні, маленькі кроки; перенесення ваги з ноги на ногу; перехрещені ноги.
- Рух у просторі: «сидить на краєчку стільця», «ходить по стінці».
- Нахил корпуса: нахил тулуба до колін, нахил тулуба в сторону.
- Швидкість руху: швидкі рухи руками і ногами; швидкість може змінюватися (швидка або сповільнена).
Агресивна поведінка (зовнішні ознаки)
- Голова: підборіддя паралельний підлозі, або підняте вгору, або опущене вниз; «хитання головою вперед-назад».
- Міміка: висунута вперед нижня щелепа.
- Погляд: пильний погляд «очі в очі»; прищулений погляд; прямий погляд; погляд довго фіксується на партнері.
- Плечі: «підняті плечі». Грудна клітка: груди виставлена вперед.
- Руки, пальці: кидання предметів; «б'є пальцями по стільцю», «б'є кулаком», «розмахує руками»; образливі жести; «руки в боки»; ляскання дверима; стислі кулаки.
- Ноги, стопи: «стукає ногою об підлогу»; широкі кроки; ноги розставлені ширше плечей.
- Швидкість руху: швидкі, часто хаотичні рухи.
Як виникає невпевнена поведінка
Нові навички поведінки, як правило, з'являються в результаті копіювання стереотипів поведінки, які людина спостерігає зовні: батьки, родичі, кіногерої, друзі і т.п. Так само на формування невпевненої поведінки може впливати занижена самооцінка, відсутність віри в себе. Крім того дитину можуть часто критикувати, давати негативні оцінки, ставити йому певні умови, що поступово формує негативну «Я-концепцію», яка безпосередньо впливає на поведінку в соціумі.
Висновок:
Невпевнена поведінка це не вроджена якість, а набутий навик, отже, його можна успішно скорегувати. Тобто з невпевненої можна в достатньо короткі терміни перетворитися в впевнену, успішну людину.
